Cubanoboom. Salsa

Школа
Главная Статьи Танцы: активная нагрузка в сочетании с прекрасным настроением

Танцы: активная нагрузка в сочетании с прекрасным настроением

tanci-1Хорошая спортивная форма и здоровый организм напрямую взаимосвязаны. Это известно практически всем взрослым людям, и даже детям, а особенно важно такое жизненное правило для современных женщин.

Для многих представительниц прекрасного пола красивая фигура становится одной из главных целей жизни, и для достижения ее дамы готовы прикладывать множество усилий.

 

  Только вот иногда эти усилия становятся причиной психологических стрессов, например, в том случае, если не приводят к желаемым результатам. К тому же тяжелая физическая нагрузка – занятие малоприятное и даже нудное. Существует, конечно, категория девушек с большой силой воли, которые готовы заниматься строго по расписанию и в любую погоду. Их не пугает даже тот факт, что все это придется делать в одиночку.

Несомненно, такая целеустремленность вызывает уважение, но брать за ориентир волевых женщин невозможно. Потому что основная масса представительниц прекрасного пола все-таки живут, а значит и занимаются спортом, по-другому: медленно раскачиваются и периодически пропускают занятия, ссылаясь на те или иные причины. А для некоторых цель обрести красивую фигуру так и остается недостижимой, и им приходится лишь изредка вздыхать, глядя на своих стройных подруг.

Хочется посоветовать женщинам, которые уже отказались от мечты привести себя в форму, снова вернуться к этому вопросу, и повернуть свой взор в сторону спортивных залов. Только на этот раз не тренажерных, где нудная силовая нагрузка отбивает все желание возвращаться к тренировкам, а в те залы, где преподаются танцы.

Наверняка, многие слышали об этом направлении фитнеса, пробовали заниматься дома самостоятельно, а может, даже приходили в клубы в одиночестве или с подругами. Если после всего этого танцы не увлекли вас, то, возможно, стоит задуматься: тот ли танец вы выбирали.

Ведь их – множество, и в каждом есть свои особенности, как в нагрузке, так и темпе движений. Но объединяет их одно несомненное качество – на обучающих занятиях никогда не бывает скучно: сначала ставится цель просто научиться танцам, а затем – совершенствоваться в этом, что можно делать до бесконечности.

Танцы – особый вид спорта, тренировка разных групп мышц, а также гибкости и пластичности, которые очень важны для женщины в любом возрасте. Это замечательно, что в какой-то момент тренеры спортклубов взяли танцы на вооружение, разобрали на движения и стали преподавать в доступной для каждого человека форме.

По следующему списку можно составить основные представления о том, какие виды танцев существуют, чтобы выбрать для себя подходящее направление:
• Медленные одиночные танцы (восточные, индийские, цыганские и др.), во время которых повторяющиеся плавные движения постепенно ускоряются и переходят в энергичные. Такая нагрузка очень благоприятна для различных групп мышц, и в первую очередь, для тех, которые являются для женщин самыми главными при вынашивании ребенка, да и вообще здоровой жизни – это мышцы бедер, спины и живота. При регулярных тренировках постепенно сбрасывается лишний вес, а уже после нескольких первых занятий формируется красивая женственная фигура.
• Быстрые одиночные танцы (клубные, хип-хоп, гоу-гоу и др.), во время которых можно раскрепоститься и двигаться под музыку, как подсказывает собственная фантазия. Но перед этим нужно выучить несколько основных движений, которые позволят в дальнейшем импровизировать, не уступая в этом лучшим танцорам в ночных клубах. Активные движения очень хорошо тренируют все группы мышц, в особенности – пресса и ног.
• Медленные парные танцы (бальные, вальс и др.). Более сложны, чем одиночные, так как приходится контролировать не только свои движения, но и движения партнера, но это позволяет, помимо мышц, развивать еще и мышление. А еще у тех, кто практикует «танцы вдвоем», очень хорошо тренируются мышцы спины. Поэтому их легко узнать в толпе по особой осанке.
• Быстрые (активные) парные танцы (сальса, квикстеп и др.). Одни из самых сложных, но и самых результативных по нагрузке.

Лишние килограммы уходят очень быстро, развивается координация движений и даже выносливость.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт cubanoboom.com.ua обязательна.

 

Статьи и советы

Мы на YouTube

youtube

Мы на Facebook

vk
Бизнес инфо каталог